Versão para alunos

Guia para profissionais

A nova versão do app dos alunos chega dia 22/10.

Mais clareza no treino e mais conexão com a turma. Veja o que muda para o aluno e como isso ajuda você a acompanhar cada etapa com menos atrito.

Veja o que mudou Versão curta para alunos
Disponível a partir de 22 de outubro A atualização chega para todos os alunos no app.
Home do app com a sequência da semana e os treinos do aluno
Tela do exercício com método, objetivo, dica, substitutos, repetições e carga

O que muda nesta versão

Toque em um item para ir direto ao detalhe.

01ComunidadeFeed e ranking semanal para a turma se apoiar. 02Tela do exercícioVídeo, prescrição e histórico no mesmo lugar. 03Guiado ou LivreO aluno escolhe como acompanhar o treino. 04Carga e repetiçõesAgora também anota as repetições feitas. 05Exercício substitutoAlternativas que você liberou, sem parar o treino. 06Intervalo ajustável−15 s, +15 s, pular e aviso no fim. 07Fim do treinoResumo do treino e da semana ao finalizar. 08Exercício por tempoCronômetro para isometria e afins. 09Aviso de treino novoO aluno sabe quando você libera um treino.

01Comunidade

O treino é individual.
A motivação pode ser coletiva.

Um espaço para compartilhar a rotina, reconhecer o esforço e acompanhar a turma. O aluno encontra incentivo para continuar, e o vínculo com você fica mais forte.

Disponível nos planos Pro e VIP. No plano Start, a aba Comunidade não aparece no app.

02Tela do exercício

Menos idas e vindas.
Mais informação à vista.

Demonstração, prescrição e orientações ficam juntas enquanto o aluno treina, sem abrir várias telas para achar uma anotação ou uma dica.

  • Vídeo e instruções do exercício
  • Método e objetivo da prescrição
  • Repetições, carga e histórico
  • Exercícios substitutos
Tela do exercício com método, objetivo, dica, substitutos, repetições, carga e faixa prescrita

03Guiado ou Livre

Duas formas de acompanhar.
O aluno escolhe a dinâmica.

Nos dois formatos fica claro onde o aluno está no treino. Cada um organiza a execução de um jeito.

MODO GUIADO

O app conduz a sequência.

Mostra o exercício atual e a posição no treino, e avança para o próximo conforme o aluno conclui as séries.

Modo Guiado com o seletor de modo, o exercício 1 de 8 e o vídeo
MODO LIVRE

O aluno segue no próprio ritmo.

Vê todos os exercícios e as séries e marca o que concluiu, com liberdade para organizar a execução.

Modo Livre com as séries do exercício atual e os próximos exercícios em lista
Repetições e carga editáveis, última vez de cada uma e a faixa prescrita de 10 a 12

04Carga e repetições

Anotar o que foi feito ficou mais completo.

Além da carga usada, o aluno agora registra as repetições realizadas. O histórico fica mais fiel ao que aconteceu e ajuda você a acompanhar a evolução.

Novidade: anotação de repetições, ao lado da carga.

05Exercício substituto

Aparelho ocupado?
O treino continua.

O aluno toca em substitutos e escolhe uma das alternativas que você liberou para aquela prescrição. Não precisa improvisar nem esperar.

A prescrição continua organizada. Séries, repetições e pausas seguem como você montou. A carga passa a considerar o exercício escolhido.

Folha Trocar exercício com três alternativas liberadas pelo treinador
Descanso de 01:00 depois da primeira série, com menos 15, mais 15 e Pular

06Intervalo

O aluno ajusta a pausa
sem sair do treino.

O cronômetro e os controles de descanso ficam na própria tela de execução.

−15 s · +15 sReduz ou aumenta a pausa em pequenos passos.
PularAvança quando o aluno estiver pronto.

Quando o descanso chega a 00:00, o app avisa o aluno para começar a próxima série:

  • Som
  • Tela pisca
  • Vibração*
*A vibração depende das configurações e dos recursos do celular.

07Fim do treino

Ao finalizar, o aluno vê o que conquistou.

Duração, séries e exercícios do treino e a sequência da semana. Em seguida, o resumo semanal compara tempo treinando, séries feitas e esforço médio com a semana anterior.

  • Resumo do treino
  • Sequência semanal
  • Esforço percebido
Treino concluído: 52 minutos, séries, exercícios e a sequência de 8 semanas
Resumo da semana: 4 treinos, tempo, séries, esforço médio e minutos por dia
Exercício por tempo com o cronômetro de 1 minuto em andamento

08Exercício por tempo

Agora o exercício também pode ser por tempo.

Prescreva, por exemplo, 1 minuto de isometria. O aluno acompanha o cronômetro durante a execução e recebe um aviso quando o tempo está terminando.

  • Cronômetro durante o exercício
  • Aviso no fim do tempo

09Aviso de treino novo

Seu aluno fica sabendo assim que você liberar um treino.

Oriente a turma a ativar as notificações do app para receber o alerta quando um treino novo estiver disponível.

PRONTO PARA ENVIAR
“Ative as notificações do app para saber quando seu próximo treino estiver disponível.”

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O guia dos alunos resume as mudanças para quem usa o app no dia a dia.

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